明明睡覺時間到了，卻捨不得睡或是睡不著，小心您可能得了晚睡強迫症候群，據統計，有87%成的上班族，平時作息不正常，進而導致腸胃出問題，連帶影響到睡眠，營養師建議，除了平時得注意飲食，調整睡眠時間，還可以喝一點優酪乳幫助腸胃蠕動。
26歲的吳先生，從事美髮業務，平時有一餐沒一餐，工作業績壓力大，下了班更愛熬夜打電動舒壓，久而久之讓身體出了狀況。
美髮業務吳先生：「晚上睡也睡不好吃也吃不好，所以有時候我會覺得肚子真的怪怪的，會有那個脹氣的感覺在。」
該睡的時候不睡，反而愛逞強熬夜，醫師提醒，這就是所謂的「晚睡強迫症候群」，超過70%的上班族，都有這樣的症狀，其中有87%的人，還會延伸出腸胃問題，更加重睡眠障礙。
鹿港基督教醫院胃腸肝膽科主治醫師林成行：「CELL期刊裡面那是國外雜誌，它有一片論文就是提到就是說，如果能改變老鼠的習性，生活作息甚至飲食的時間，他們發現到會影響到一些腸子菌蟲的改變，進而影響到那個我們的腸道的功能。」
銀行行員林小姐：「然後晚上就是為了要讀考證照的書，都會熬夜看書，然後加上就是會熬夜的看電視，然後配合就是有時候會想吃油炸的東西，然後導致有時候4~5天都無法排便。」
國人五大腸胃毛病，包含消化不良、胃食道逆流、腸躁症、便秘或痔瘡，營養師提醒，像是晚餐不吃、喜歡油炸燒烤類，還愛吃宵夜，都會造成腸胃負擔。
千禧之愛健康基金會營養師林郁涵：「我們真的沒有辦法調整飲食的時候呢，大家其實就可以選擇，具有國家健康食品認證的優酪乳，同時記得多攝取一些蔬菜水果等纖維質，幫助我們腸道養好菌。」
營養師建議，把握三個步驟，規律飲食、補充好菌、睡眠充足，才能保持身體健康，繼續為生活打拚。（民視新聞陳盈竹、李澤民台北報導）
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